365 dni

[...] czytam że 1000 kcal to w zasadzie głodówka. Nie chciałabym zjeżdżać niżej niż te 1400 ale chcialabym troche bf zrzucic. A już sobie te moje kalorie ładnie rozpisałam z białka mi wyszło 464 kcal (2g/kg), z WW 696 kcal (3g/kg), z T 365 kcal (0,7g/kg), total 1525 kcal. Jechać tak dalej i się nie przejmować czy obcinać te WW? Please help _inga

[...] 50g -piers z kurczaka 200g -warzywa na patelnie 200g Posiłek 5 259/35/11/5 -Twaróg półtłusty 150g -jajko kurze 1szt kcal 2376 B/T/W 211/103/144 DNI NIETRENINGOWE Posiłek 1 365/33/25/2 -jajka kurze 5szt -szczypior Posiłek 2 252/23/11/13 -piers kurczaka 100g -kromka chleba -masło -jakas sałata albo cos innego na kanapke Posiłek 3 580/48/37/11 [...]

[...] wygląda tak : I posiłek (ok 8:45) (B:22, T:24.5, W:17.5, Kcal:420) - szklanka kefiru 2% tł. - jajecznica z 3 jaj - pomidor II posiłek (ok 11:15) (B:30, T:17, W:24, Kcal:365) - serek wiejski - rzodkiewka - szczypiorek - 2x kromka chleba razowego - 2x plaster polędwicy / szynka III posiłek (ok 14:30) (B:62, T:8, W:103, Kcal:640) - mięso z [...]

[...] było Uprawiane inne sporty: muay-thai stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie było ilość dni wolnych od kreatyny: 20 x 365 około przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: nie było Staż treningowy: 1,5 Zmieniony przez - torquel w dniu 2010-03-11 15:46:56 Zmieniony przez - [...]

[...] butelek. Zakladajac ze maksymalny wiek przecietnego alkoholika wynosi 55 lat, a zaczyna on pic, powiedzmy majac 15 lat, to mamy 40 lat stazu. Przeliczamy lata na dni: 40 * 365 = 14600 dni picia. Jezeli mozemy wypic 1 080 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie. Wniosek: Aby umrzec z braku [...]

[...] nie może być kolorowo i zbłądziłem, ale nie o tym, bo to nie forum bravo girls. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne z wzoru na forum i wyszło mi: 2825 167 B 76 T 365 W Jak mowa o redukcji, to sam uciąłem to w: 2692 152 B 350 W 76 T Moje wymiary na ten moment: 180 CM 76 KG 27 LAT Aktualnie czeka mnie przeprowadzka za granice, więc ze [...]

Witam, trenuje kalistenikę od 3 lat, chociaż dotychczas odbywało się to z doskoku (szybko rezygnowałem). Odkąd zaczęła się kwarantanna zacząłem trenować 4 dni w tyg. W pon i środy trening A, a we wtorki i czwartki trening B. (Zdięcia załączam poniżej). Trening rozpoczynałem od rozgrzewki, a na koniec się rozciągałem. Do tego odżywiam się zdrowo i [...]

url=http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/04/makkaway-brzuch.jpg&imgrefurl=http://www.bodybuild.pl/pakerzy-t109254915.html&usg=___zN7LvGCvLKE9VqGjfOKFQrWs_M=&h=520&w=365&sz=31&hl=pl&start=0&zoom=1&tbnid=4olP3cXzYcIIZM:&tbnh=159&tbnw=114&ei=TnqCTYyoDIGAOvuvnL4I&prev=/images%3Fq%3Dpakerzy%26um%3D1%26hl%3Dpl%26sa%3DN%26biw%3D1280%26bih%3D768%

Siemka. Szybkie pytanie czy wyniki badań są ok? Pct od ok 2 tyg (16 dni po ostatnim strzale) (dzień przed hcg test był jeszcze w normie) -4 strzały co 2 dni po 750 -3strzały co 2 dni po 500 -jutro 1 strzał 200uj i za 2 dni klolejny i wtedy koniec hcg W między czasie zacząłem brać 40mg tamoxa oto wyniki [...]

Witam. Wydaje mi się, że jestem typowym typem "skinny fat". Moim priorytetem bym powiedział to zrzucić boczki i tłuszcz z dolnej części brzucha no i budować mase mięśniową. Pracuje fizycznie 8 godzin dziennie, robię około 17 tysięcy kroków w dni bez treningowe i około 21 tysięcy w dni treningowe (jeśli wierzyć aplikacji na telefonie). Przygodę z [...]

[...] suplementy : kreatyna rok temu Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: tkanka tłuszowa n abrzuchu ale ogólnej postawy szczupłej Staż treningowy: 4 miesiące

[...] badan: FSH 1,72 mIU/ml 0,95 11,95 N LH 2,48 mIU/ml 0,57 12,07 N Estradiol 18 pg/ml 11,00 44,00 N Progesteron 0,1 ng/ml 0,10 0,20 N Prolaktyna 8,05 ng/ml 3,46 19,40 N Testosteron 365,32 ng/dl 47,01 980,56 N Libido oslabione i to mnie wlasnie zastanawia.

Witam wszystkich ! Znacie może ćwiczenia na klatkę piersiową oraz plecy ? Mój sprzęt jest nie wielki no ale zawsze to coś, między innymi Spręzynkę,ściski oraz drążek. Chodzi mi o specjalne ćwiczenia na klatkę ponieważ mam wypukłą klatkę piersiową(kurzą) i bardzo mi to przeszkadza .. Klatka mi się "wykrzywiła" ponieważ jestem za chudy mam nie [...]

[...] 76 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, białka, gainery Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc łowickie ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6

[...] 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp kreatyna mono; trec kreatyna jabłko Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2

[...] Masa stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon + mono , Xpand + HP Uprawiane inne sporty: Sztuki walki. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Whey pro 2 vitalmax ilość dni wolnych od kreatyny: około 365 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 2 lata

[...] kory wierzby białej (25% salicynę), korzenia imbiru (5% gingerols), Raspberry Ketony (98%), ekstrakt z zielonej herbaty (98% polifenoli), Kapsaicyna Powder Thyrocharge : 365 mg Guggul (10% Guggulsterones), Coleus Forskohlii (20% forskolin), Olive Leaf Extract (15% oleuropeina) Secretrophin (hormon wzrostu wydzielania mieszanka): 200 mg [...]

[...] Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nitro,venom Uprawiane inne sporty: muay thai, siłownia stosowane wcześniej spalacze : Venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: ....... uwagi i sugestie: ...... Staż treningowy: półtoraroku

[...] 170 Cel cyklu: sila kondycja wytrzymalosc miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : carbo kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: --- uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: 1

[...] treningiem) 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + 100 g warzyw 5 posiłek ( po treningu) - 100 ryżu + 150g tuńczyka w wodzie 6 posiłek ( 1h przed snem ) -100 g twarogu chudego + 100 makreli Białko - 156 Węgle - 365 Tłuszcze - 49 Czy w takim przypadku wspomóc się odżywką białkową ? Co jeść w dni nie treningowe ? Pozdrawiam :) Proszę o pomoc :)